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第457章 体术瓶颈，霜儿相助破难关（第3页）

“我……能试试你说的法子吗？”他问。

“当然。”陈霜儿说，“先别练套路，咱们从调息开始。”

她让他盘坐在地，背脊挺直，双手放在膝上。她自己也坐下，面对面。

“闭眼，深呼吸三次。”她说，“吸气时想丹田，呼气时想脚底。别急，慢慢来。”

姜海照做。第一次呼吸粗重，第二次稍缓，第三次，终于平稳下来。

“好。”陈霜儿说，“现在，把注意力放到肩上。想象那里有一股暖流，从颈后滑下来，一点点松开肌肉。别用力，只是感受。”

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姜海闭着眼，额头渐渐舒展。他确实感觉到肩背的紧绷在缓慢释放，像是结了一夜的冰，开始融化。

“接下来，”陈霜儿说，“我们把体术拆开。就从‘虎扑振骨’开始，分三段练。第一段，起势，配合一次吸气；第二段，拧腰送劲，屏息蓄力；第三段，出拳，随呼气推出。每一段做完，停三息，再继续。”

她站起来，示范了一遍。

姜海跟着做。第一段，抬臂松肩，吸气入腹，动作虽慢，但比之前顺了不少。第二段，拧腰蓄力，他刻意放慢速度，感受力量从脚底升起，经腰背传至肩肘。第三段，出拳，呼气，掌风轻推，竟有种“力到指尖”的通透感。

他停下来，睁眼，有些不敢信：“好像……真的不一样了。”

“再来一遍。”陈霜儿说。

他们反复练习这三段，每一次都强调呼吸与动作的同步。姜海起初还有些不惯，总觉得慢得别扭，可练到第五遍时，忽然觉得体内某处“咔”地一松，一股热流从腰背窜起，直贯双臂，拳出瞬间，竟带出一声短促的爆响。

他愣住。

陈霜儿笑了：“通了。”

姜海低头看自己的拳头，又试着做了两次，每一次都能感受到那股劲力顺畅贯通，不再卡顿。他忍不住站起，重新走了一遍完整的体术十八式。这一次，动作依旧有力，但多了几分流畅，尤其是“虎扑振骨”，拳出如风，落地生根，整套练完，竟不觉得累，反而精神一振。

“我突破了。”他喃喃道，抬头看向陈霜儿，眼里有光，“我真的……突破了。”